Você enxerga a realidade... ou enxerga através das suas crenças?
Talvez o maior desafio da sua vida não seja aquilo que acontece com você, mas a forma como você aprendeu a interpretar o que acontece.
Na Psicologia, chamamos isso de crenças centrais: ideias profundas que construímos sobre nós mesmos ao longo da vida e que passam a funcionar como lentes pelas quais enxergamos o mundo.
💔 Desamor: “Ninguém vai me amar de verdade.”
🪞 Desvalor: “Eu nunca sou bom o suficiente.”
🌧️ Desamparo: “Eu não consigo. Sempre vou precisar de alguém.”
Quando essas crenças estão presentes, um elogio pode parecer mentira. Uma crítica pode ser interpretada como prova de incapacidade. Um silêncio pode ser visto como rejeição. E uma dificuldade pode parecer impossível de superar.
O problema é que, com o tempo, deixamos de perceber que estamos usando uma lente. Passamos a acreditar que aquela é a própria realidade.
Mas existe uma boa notícia.
✨ Crenças não são fatos. Elas são aprendidas. E tudo aquilo que foi aprendido também pode ser ressignificado.
A psicoterapia não muda quem você é. Ela ajuda você a identificar as lentes que distorcem sua percepção para que possa enxergar a si mesmo e ao mundo de forma mais saudável, realista e compassiva.
Às vezes, a liberdade começa quando percebemos que não somos aquilo que nossa mente insiste em repetir.
💙 Você não é sua história. Você não é sua crença. Você é muito maior do que ela.
Comentários