Burnout: Definição, Impactos nas Famílias e a Realidade das Mães Atípicas

o impacto do burnout na realidade das mães atípicas

O fenômeno do burnout, historicamente associado ao contexto profissional, ganhou novos contornos nas últimas décadas, sendo reconhecido também em ambientes familiares. Quando falamos em famílias que convivem com demandas intensas de cuidado — especialmente no caso de mães atípicas, que se dedicam integralmente a filhos com necessidades específicas, como TEA, TDAH, deficiências físicas ou intelectuais —, o risco de esgotamento torna-se ainda mais expressivo.

Definição de Burnout

O burnout é definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma síndrome resultante do estresse crônico, que não foi adequadamente manejado. Ele se caracteriza por três dimensões principais:

1. Exaustão emocional – sensação de esgotamento físico e mental.

2. Despersonalização – distanciamento afetivo e dificuldade em manter vínculos de cuidado.

3. Redução da realização pessoal – sentimento de ineficácia e baixa autoestima em relação às tarefas desempenhadas.

Embora tradicionalmente descrito no âmbito ocupacional, essas dimensões podem ser observadas também dentro das dinâmicas familiares.

Burnout nas Famílias

No contexto familiar, o burnout aparece como consequência da sobrecarga de papéis, da ausência de suporte e da pressão social e emocional para “dar conta de tudo”. Pais e cuidadores passam a vivenciar:

• Desgaste físico e mental contínuo diante das múltiplas tarefas.

• Conflitos conjugais e familiares, fruto da sobrecarga.

• Isolamento social, pela dificuldade em conciliar demandas de cuidado com a vida pessoal.

• Sensação de impotência, especialmente diante de situações que fogem ao controle.

Esse cenário gera um ciclo de esgotamento, no qual a família como um todo pode ser afetada, criando um ambiente vulnerável ao adoecimento mental.

O Burnout em Mães Atípicas

Entre as famílias, as mães atípicas são particularmente suscetíveis ao burnout. Isso porque, além das demandas comuns da maternidade, enfrentam:

• Sobrecarga de cuidados contínuos (terapias, consultas médicas, adaptações escolares, manejo de crises emocionais ou comportamentais).

• Pressão social e estigmas, que recaem sobre a maternidade atípica, muitas vezes marcada por julgamentos e incompreensão.

• Exaustão emocional constante, pois lidam diariamente com incertezas sobre o futuro de seus filhos.

• Redução do autocuidado, já que priorizam as necessidades dos filhos em detrimento das próprias.

Estudos apontam que mães atípicas apresentam índices mais elevados de ansiedade, depressão e estresse, sendo o burnout um risco iminente quando não há rede de apoio adequada.

Estratégias de Prevenção e Cuidado

Para reduzir o impacto do burnout nas mães atípicas, algumas estratégias são fundamentais:

• Construção de redes de apoio (familiares, comunitárias e institucionais).

• Psicoeducação para familiares, ampliando a compreensão sobre os transtornos e condições atípicas.

• Terapias psicológicas com foco em manejo do estresse, como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

• Práticas de autocuidado e mindfulness, que auxiliam na autorregulação emocional.

• Políticas públicas de suporte para famílias atípicas, promovendo acolhimento e acesso a serviços de saúde mental.

Conclusão

O burnout não é restrito ao ambiente de trabalho apesar de iniciar associado a ele, e, ser encontrado mais neste campo; ele se manifesta também dentro dos lares, especialmente em famílias que enfrentam desafios atípicos. As mães, por assumirem grande parte do cuidado, encontram-se em posição de maior vulnerabilidade.

Reconhecer essa realidade é essencial para que se criem condições de suporte, cuidado e valorização dessas mulheres, que, apesar das adversidades, sustentam suas famílias com resiliência e amor.